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8个甲状腺疾病的饮食建议

  

  

 

 

  1. 加碘盐

  加碘盐对于防治碘缺乏是个好帮手。

  甲亢使用无碘盐;

  甲状腺炎不宜吃加碘盐,少吃或不吃;

  其他人选择加碘盐。

  2. 大豆

  大豆既是致甲状腺肿的食物,同时又可抑制甲状腺激素的吸收。

  甲减患者在服用药物后,不要大量食用豆制品,最好间隔一段时间再吃;甲亢患者可适量多吃。

  
  3. 十字花科食物

  常见的有:花菜、卷心菜、白菜、萝卜、芥末等。

  甲状腺肿的人应少吃。

  这些食物有类似抗甲状腺药的作用,不过经过加热处理,甲减患者也可适度享用。

  4. 高纤维食物

  多吃蔬果等富含膳食纤维的食物,对缓解便秘很有效。

  但伴腹泻的甲亢患者应少吃,而有便秘问题的甲减患者可以多吃点。

  
  5. 避免刺激性食物

  甲亢患者的典型症状包括心慌、怕热、易激动等。

  饮食要避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物,以免加重甲亢症状。

  6. 水

  每天饮水 1.5~2 L。

  甲亢患者有出汗多、代谢旺盛的问题,会消耗大量的水,应保证每天饮水 1.5~3 L。

 
  7. 少食多餐

  这也是适合减肥的一个饮食建议。

  甲亢患者对能量的需求增加,适当增加副餐能满足身体对能量的需求,同时缓解一次性大量进食带来的血糖过高。

  8. 低盐饮食

  推荐将每日盐摄入量控制在 5 g。

  而甲减患者由于存在黏液性水肿的可能,盐分摄入过多会加重水肿,更应该注意控制盐的摄入量。